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26/03/04 06:45
기분좋다
어제 이두를 어센딩 세트로 무게 점점 올려가면서 무게당 횟수를 볼륨 고려해서 잡고 한 횟수당 3초동안 들어올리고 3초동안 내리고 가동범위 최대로 해서 긴장 안풀리게끔 덤벨로 프리처 컬 해줬더니 미친듯이 잘 먹었다죠
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지금 빌럽에서 나와 맞는
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