운동법을 바꾸려 합니다

원래는 대부분의 운동을 15회 2세트 12회 2세트 10회 2세트 8회 1세트 이런 식으로 구성했는데 근성장이 많아 더뎌진 것 같더라고요 그래서 이재 12회 2세트 10회 2세트 8회 2세트 6회 1세트로 각 세트마다 뒤질거같이 힘든 무게로 설정하고 하려고 합니다 만약 오늘 제가 글이 올라오지 않는다면 벤치에서 운명을 맞이한거로 아시면 될 듯 하네요~

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