오랜만에 셀카와 함께하는 운동끝

살쪄서 눈 작아졌다죠 그리고 오늘도 인바디 재보려다가 까먹고 못쟀다는 오늘 한 부위: 어깨 [전면 삼각근] <스미스머신 밀리터리 프레스> - 20회 워밍업 - 15회 2세트 - 12회 2세트 - 10회 2세트 - 8회 1세트 <덤벨 레터럴 프론트 레이즈> - 15회 1세트 - 12회 1세트 - 10회 1세트 - 8회 1세트 [측면 삼각근] <덤벨 사이드 레터럴 레이즈> - 20회 워밍업 - 15회 2세트 - 12회 2세트 - 10회 2세트 - 8회 1세트 <케이블 사이드 레터럴 레이즈> - 15회 2세트 - 10회 2세트 [후면 삼각근] <리버스 펙 덱 플라이 머신> - 20회 워밍업 - 15회 2세트 - 12회 2세트 - 10회 2세트 - 8회 1세트 - 이후 실패지점마다 무휴식 드롭세트

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