다이어트..?

겨울만 되면 식욕이 떨어지고 귀차니즘이 심해지면서 밤낮이 바뀌기 시작한다..... 12~1월에 식욕 떨어졋을때 먹는양을 좀 줄이고 먹고싶은걸 좀 참으면 여름까지는 식단이 쉬운편.... 물론 운동을 해야겠지만 전에 햇던대로 하면 지금 몸으로는 쓰러질듯....! 전에 하던 식단&운동 식단 : 밥 하루 10숟가락 이하 (반찬포함) 운동 : 애들 10명 보면서 뛰어놀아주기 2시간 (알바) 알바 끝나고 운동 시작 셔틀런 100개 팔굽혀펴기,레그레이즈,스쿼트 90개 복근운동 15분(매주 바뀜 아령운동이나 헬스..?) 킥복싱 30분 (가끔 특공무술 주짓수) 투명의자,타바타같은 운동 랜덤 한개~2개 2세트 X2 (넹 저거 운동 한번하고 한번더 총 두번) 저거 주 5일 햇습니다 결과 : 1달만에 7kg 빠짐ㅋ....

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