운동끝

오늘 한거 [측면 삼각] 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 - 15회 2세트 - 12회 2세트 - 10회 2세트 - 8회 1세트 케이블 레터럴 레이즈 - 15회 4세트 [전면 삼각] 밀리터리 프레스(스미스머신) - 15회 2세트 - 12회 2세트 - 10회 2세트 - 8회 1세트 숄더 프레스 머신 - 15회 2세트 - 12회 2세트 - 10회 2세트 - 8회 1세트 [후면 삼각] 리버스 펙 덱 플라이 머신 - 15회 2세트 - 12회 2세트 - 10회 2세트 - 8회 1세트 - 이후 무휴식 드롭세트

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