엄청나게 간단한 마사지팁!

오늘의 주제는 엉덩이 입니다. 척추 목에관해서는 저도 정확히 알지못하고 위험하기 때문에 글을 쓰지않습니다. 이걸 여기에 왜 올리느냐? 파트너와의 관계에도 그렇고 애프터 케어에서도 좋다고 말씀해주셔서 차근차근 올려볼께요 제가 사진 하나 올렸습니다 엉덩이의 근육을 보여주는 사진인데 저희는 대둔근은 무시합니다 오로지 중둔근과 이상근 이 두개의 근육을 마사지하는 법을 말씀드려볼께요 오래 누워있으신분 혹은 앉아서 일을 하시는분들에게 하면 바로 천국이 보이는 마사지하면 정말로 좋은 부위입니다. 마사지 하는 도구는 손과 롤러 마사지봉등 여러가지가 있지만 손으로도 효과적이기 때문에 손을 기준으로 설명드립니다. 두번째 사진을 보시면 모지구 라는 부위가 있습니다 . 파트너를 엎드리게한후 모지구 라는 손바닥 부위로 중둔근과 중둔근과 대둔근 사이 즉 이상근을 시계방향이나 반시계 방향으로 돌리면서 마사지 해주세요 여기서 팁은 마사지는 힘으로 하는게 아니에요!! 손바닥이나 팔에 힘을주는것은 이상적인 마사지방법이 아닙니다.(중요) 오른손으로 마사지를 한다면 왼손은 상대의 등이나 허리에 두고 두 팔을 쭉 핀 상태에서 약간의 체중을 싣고 마사지를 해줍니다. 두번째는 괴롭힘을 위한 방법입니다. 제가 자주 사용하는 방법인데요 친구나 파트너를 괴롭히고 싶을때 사용합니다. 1. 엄지손가락을 준비합니다.(마사지봉은 힘의 강도에따라 다칠수있으니 주의) 2.이상근을 찾는것이 필요한대 대둔근과 중둔근을 살짝 살짝 눌러보면서 그 사이에 움푹 들어가는 부분을 찾습니다. 3. 엄지손가락으로 사정없이 조집니다. 이게 겪어본 사람은 알수있어요 모지구(손바닥의 아랫부분)과 엄지손가락으로 똑같은 힘으로 마사지 했을때 정말로 차이가 심합니다. 다들 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 다음은 팔과 종아리를 가져올께요(반응이 좋으면) 오타 맞춤법은 이쁘게 봐주세요 질문도 환영!

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