Tip..(?) (멍자국)

스팽or구속 후 상처가 남게될 텐데요 상처가 터지는 경우엔 소독+후시딘이지만 아닌 경우 멍크림+찜질로 케어들 하시던데요👀 멍크림/케어 타이밍에 따라 같은 강도였는데도 멍의 퍼짐이나, 회복 속도에서 차이가 컸😭 몇가지 tip, 의외였던 점 몇가지만 포인트로 적어볼게요! 1. 스팽 직후or 중간중간 쉬는타임에 냉찜질 -> 1차로 멍이 덜 올라오게 하는 역할이라, 이게 제일 효과 최곱니다👍 지나치게 차가운 얼음을 직접 갖다대는건X. 젖은 수건에 감싸거나, 수건에 차가운 물을 묻혀 2~5분마다 돌려가며 해주는 정도면OK. 해열패드/냉감패드도 은근 좋아요! ㄴ손등을 대봐서 열감이 살짝 가실 때까지 2. 냉찜질은 2일, 그 후로 온찜질? -> 이라기보단...👀 손등 살짝 대보고, 열감이 있다면 냉찜질 열감이 가셨으면 온찜질 온찜질도 지나치게 뜨거운 온도는 착색위험이 있어서 미즈근~따듯한 온도로 해주세요! 3. 멍크림 -> 멍크림은 온찜질이랑 같이 시작 4. 의외로 효과 좋았던 것들 -> 당귀환, 당귀수산차, 센시아(센실라) ♡물 많이+ 걷기or경사걷기 등 유산소♡ ㄴ혈액순환에 도움되는 애들이라 온찜질 타임이랑 같이 시작

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